很多人认为“千金难买老来瘦”，认为只要保持瘦身状态就是健康的表现，但实际上瘦的危害不比胖少。下面我们来了解一下瘦的危害，并探讨如何保持健康的体重。

《胖与瘦》许尔钰 9岁

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  首先，过度的瘦会影响免疫力。人体需要足够的营养来维持免疫系统的正常运作，而长期的营养不良或者饮食不均衡会导致身体免疫力下降，容易受到各种疾病的侵袭。

  其次，过度的瘦会影响肌肉和骨骼。瘦身过程中，如果没有进行适当的锻炼，就会导致肌肉萎缩和骨质疏松等问题。这些问题不仅会影响身体的外观，还会影响身体的功能。

  另外，过度的瘦还会影响内分泌系统。瘦身过程中，如果没有进行适当的营养补充，就会导致内分泌失调，引起一系列的健康问题。

  那么如何保持健康的体重呢？

  一、注重饮食健康

  合理搭配饮食，保证摄入足够的营养，避免过度节食和挑食等不良习惯。

  二、进行适当的运动

  适当的锻炼可以促进身体代谢，增强肌肉和骨骼，提高身体免疫力。

  三、保持健康的生活习惯

  避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，保证充足的睡眠和良好的心态。

  总之，瘦并不是健康的代名词，过度的瘦会影响身体健康。保持健康的体重需要注重饮食、适当的运动和良好的生活习惯。只有保持身体健康，才能享受幸福的晚年生活。