高考是每个学生能否考上理想大学的关键，但高考也是一项非常严峻的考试。这一过程所带来的高度紧张和压力可能会导致各种健康问题。为了帮助考生在高考期间保持最佳状态，以下是三种考生在高考期间应警惕的主要疾病。

  睡眠障碍

  在高考期间，考生为了备战考试可能会熬夜，睡眠不足。但是，睡眠不足会导致大脑功能受损，乃至影响注意力、思考力和记忆力。为了保持足够的睡眠，考生们应该尽量保证每晚睡眠时间在7-8小时，并且避免在晚上过度使用电子设备。

  消化系统问题

  在高考期间，考生经常将注意力放在学习上，而忽略了饮食的重要性。不良的饮食习惯容易导致消化系统问题，如食欲不振和胃部不适等。为了避免这种情况，考生们应该遵循平衡饮食的原则，包括摄入充足的水分、新鲜的蔬菜水果和蛋白质，同时避免过多油腻食品和垃圾食品。

《一篮水果》曹铭轩 10岁

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  心理紧张和抑郁

  在备考高考期间，很多考生心理状态波动较大，常出现焦虑、抑郁等情绪。这些情绪可能对考生产生负面影响，影响最后的考试结果。建议考生们在考试前，一定要找到一个放松和稳定情绪的方法，如阅读、听音乐、绘画、瑜伽等等。

  总之，在备考高考的过程中，保持足够的睡眠和健康的饮食习惯是非常重要的。同时，考生们也要时刻注意自己的心理健康，通过健康的生活方式来缓解压力，以在高考中发挥最佳水平。