许多女性在中年时多多少少会有一点不服老，看着镜子里的自己，不禁感到一丝丝无力。那么，中年女性常常面临哪些问题呢？一起来看看：

  一、脱发

  很多女性到了中年后，会发现头发越来越少，每次看到掉落的头发，都会感到焦虑。实际上，脱发是中年女性普遍面临的问题。因此，要想改善这个问题，就需要先了解原因，然后采取相应的方法缓解。

  二、情绪波动

  到了中年，女性们通常已成为孩子的母亲，整天忙于家务，承受各种压力，情绪容易变得暴躁。有时因孩子的不听话而感到委屈，偷偷落泪。

  三、健康状况下滑

  实际上，许多女性身体上都有一些小问题，只是年轻时身体的抵抗能力较强，所以没有立即爆发出来。到了中年，身体机能下降，抵抗力也会下降。因此，中年女性应及时治疗疾病，不能拖延，同时要多补充营养，让身体得到足够的营养和滋养，提高器官机能。

  四、失眠

  女性到了中年，失眠的次数也会增多。长期失眠不仅会损害身体，还会影响容貌。此外，中年女性容易出现肾气亏虚，当肾气不足时膀胱也会变得无力，导致小便的次数增多，尿液增多，从而影响睡眠。

  那么，中年妈妈如何保养自己呢？

  1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和维生素A，只有身体得到足够的维生素，皮肤才能变得更加细腻有光泽，看起来更显年轻。

《一篮水果》 曹铭轩 10岁 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  2、多运动

  喜欢跑步的人可以跑步，不喜欢跑步的人可以快走。运动有很多好处，可以让你拥有完美身材、旺盛精力和减轻压力，不要放弃这个好习惯。

  3、不要过于悲观

  到了中年，许多女性会感到力不从心，做什么事情都做不好，因此情绪容易波动。如果长期情绪过于波动，不仅会伤害身体，还会导致心理抑郁。

  贾平凹在《愿人生从容》中写道：“人生的真正意义，在于平淡从容地过这一生。”我们无法决定生命的长度，但可以拓展生命的宽度，只有努力学习成长和完善自己，生命才会遇见更多精彩。与所有中年妈妈共勉！