中年女性需要调整心态，这是一种新生，也是人生观和价值观的转变。过去可能是为了别人而活，但现在应该为自己而活。如果及时调整心态，中年后的生活会更加幸福。

  一、凡事要量力而行，不事事计较

  经历丰富了，对整个世界的看法也比较成熟。知道有些事可以做到，而有些事尽全力也不一定能够做到。因此，凡事量力而行、尽力而为，不要事事要强，更不要事事计较。无论遇到什么事情，能尽力而为就尽力而为；尽了力还做不好，那就尝试着接受现实，学会放下。

  二、平时要多注意保养和锻炼身体

  身体在中年之后肯定和年轻时不同，因此要注意保养和锻炼身体。不要总是待在家里，应该多出去走走，或者积极参加锻炼。身体好了，心情自然也会跟着好起来。

《锻炼身体》冯伟 4岁 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  三、要学会为人处世，搞好人际关系

  在社会上要相互谅解、宽容大度，多站在他人的角度考虑问题。在家庭中要处理好夫妻和子女之间的关系，互相信任。平时多和年轻人接触，感受生命的活力。

  四、适应新的环境（工作或生活）

  中年妈妈要试着接受一些具有挑战性的工作或者生活，这样能够激发人们的活力和潜能，改善心境，防止灰色心理的侵蚀。如果不能跳出现在的工作环境，不妨和家人外出旅游来缓解不良情绪。出现不良情绪时，应该积极地向朋友或者家人倾诉，做好心理上的调节。