早上喝牛奶更营养?
2021-12-17
作者:佚名
来源:腾讯较真
流传说法:早上喝牛奶比较容易吸收。
较真鉴定: 假 伪常识
查证要点:
1牛奶本身就是一种营养很丰富的食物,它能为我们提供优质蛋白质(平均为3%)、维生素B1、维生素B2和钙等营养素。
2把牛奶放在早餐,配合谷物一起来吃,不仅能丰富早餐的营养,还有助于延缓餐后血糖上升速度。但这不代表把牛奶放在其它时候吃就不营养了。
3喝牛奶的时间比较灵活,关键取决于自身实际需求。它既可以放在早上喝,也可以放在晚上喝,还可以放在两餐之间,或是餐前餐后喝。
(责任编辑:符文强)
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