跑步对人体有利吗 揭密跑步五大益处

跑步，是一种有氧运动减肥，亦称之为举步、缓跑或举步跑，目地在以比较慢或中等水平的节奏感来跑完一段相对性较长的间距，以做到热身运动或锻练的目地。根据跑步，可以做到锻练心血管和全身上下的好功效。因此针对当今社会发展处于亚健康状态的的大家而言跑步是最好是调处方式 之一。

2022-02-10

腰为肾之府 腰部锻炼法助你血气通畅

一、屈式后伸 两腿设立，与肩同宽，两手插腰，随后稳进地做腹部充足的屈式和后伸各5~10次。健身运动时要尽可能使腰肌释放压力。

2022-02-10

不“猫冬”！为啥寒冷更要去运动

骑冰车、坐雪圈、冰滑梯里飞速而下、冰场之中畅快滑行......在北京陶然亭公园，前来游玩的市民兴致盎然，冰面上的热情盖过了寒冷。“能锻炼身体”“好玩儿”“图个乐”......记者随机采访中，快乐与健康是绕不开的关键词。

2022-02-09

不是所有糖友，都适合运动

我们经常劝人要多运动，健康生活在于运动,特别是糖尿病患者，要“管住嘴，迈开腿”。但是，并不是所有糖友都适合运动，今天我们就来说说糖尿病患者运动的注意事项。

2022-02-09

小酌怡情？酒精就是这样让人衰老的

酒一直在节日餐桌上扮演着不可或缺的角色。然而，不得不说句扫兴的话，无论小酌怡情还是开怀畅饮，世界心脏联盟表示，任何饮酒都对健康不利。

2022-02-09

薏仁红枣水能祛斑

脸部长蝴蝶斑，或产后面色暗及恶露不绝的女性，可常服用薏仁红枣水。

2022-01-22

忙起来，甜食吃得少

我们都知道甜食吃多了容易让人发胖，可面对美食又按捺不住想吃的欲望。英国萨塞克斯大学发表在美国《实验心理学期刊》研究表示，如果工作时足够专心致志，会帮助我们控制食欲，不会吃得过多。

2022-01-22

听说早餐绝对不能吃这四种食物？

早餐是每天的第一餐，对膳食营养摄入、工作学习效率和健康状况至关重要，早餐的食物应该品种多样、合理搭配。但是，最近网传称早餐不能吃茶叶蛋、无花果、红薯和香蕉，事实果真如此吗？接下来我们逐个分析。

2022-01-22

植脂冰淇淋到底能不能吃？

夏天进入了尾声，趁着天气还没凉，大家还是会想抓住夏天的尾巴吃点解暑的东西，冰淇淋成为大家的首选。这两天，国外知名品牌热销的冰淇淋——梦龙上了热搜。事由是某网友发了条微博说梦龙冰淇淋“双标”，国内版用的是“低级”的植脂、质量最差，有反式脂肪酸，而国外版则是用牛奶作为主要原料的。

2022-01-22

这样擤鼻子，当心误伤耳朵

捏鼻子擤鼻涕对耳朵的损伤到底有多大？这个问题要看大家是不是正确的捏鼻子擤鼻涕了。

2022-01-22