运动前后应该吃什么？

　　运动和饮食是瘦身美体的两大基础。运动前后吃什么喝什么，才能巩固瘦身效果呢？

2015-07-17

游泳好处多 夏天游泳要掌握方法

　　游泳的好处多，首先游泳能消耗大量脂肪。我们在水中运动的阻力要比在陆地上大很多，尤其是游泳这种全身性的运动，能够在非常短的时间内就帮助身体消耗大量的脂肪，所以，如果想要挑选一种有效的有氧运动的话，游泳就是非常好的选择。

2015-07-17

火车的发展历史

　在1781年，火车先驱 内燃机车乔治。斯蒂芬森出生在一个英国矿工家庭。直到18岁，他还是一个目不识丁的文盲。他不顾别人的嘲笑，和七八岁的孩子一起坐在课堂里学习。1810年，他开始制造蒸汽机车。1817年，当斯蒂芬森决定他主持修建从利物浦到曼彻斯特的铁路线上完全用

2015-07-15

死神支招：如何防盗防骗识假票？

不少违法犯罪分子企图在假期人多时趁机捞一把，旅客疏于防范，容易受骗。且看铁路公安民警教您如何防盗、防骗、识假票。

2015-07-15

怎样安全刷卡购买火车票

春节期间，选择乘坐火车出行的旅客人数众多。为方便旅客购票，减少现金携带，铁道部与中国银联、工商银行等5家机构合作，在北京、成都等8个铁路局试 行银行卡刷卡购买火车票业务，旅客持任何一张带有银联标识的银行卡，均可通过这8个铁路局的大型车站售票窗口POS机和自助售票机进行刷卡购票。

2015-07-15

新版火车票真伪识别技巧

只要火车在开，总会有一些有心人在其中弄鬼假火车票，让多少人沮丧、失落、悲伤…分享一些技巧，希望大家远离假票。

2015-07-15

教你怎么样中转火车票

　旅客须按票面载明的日期、车次、席别乘车，并在票面规定有效期内到达到站。持通票的旅客中转换乘时，应当办理中转签证手续。持通票的旅客在乘车途中有效期终了、要求继续乘车时，应自有效期终了站或最近前方停车站起，另行补票，核收手续费。

2015-07-15

火车票网上改签流程

　铁道部开放网上订票后连改签车票都容易多了，但再容易也还是有很多地方需要注意的。这里把一次改签的过程记录下来。

2015-07-15

火车如何托运

　经常带大包小包出门的时候，在上火车前给拦下来，要求物品托运。这时候是不是头好大，下面帮大家补习下如何托运。

2015-07-15

火车票退票方法

退票的方法严格说来只有两种，即在火车站退票和通过网络订票后在12306网站退票，这是在退票前必须要了解的，下面我们将分开讲解这两种。

2015-07-15