青椒加莲藕，补血养颜，排毒清污，女性吃了子宫好

炒青椒时加入莲藕一起，两者搭配，味道好，颜色也好看，每天一盘，有着很好的补血养颜作用，可以补充铁元素，增强机体造血功能，提亮肤色，避免皮肤粗糙和无光泽，令皮肤更红润细腻。

2021-04-19

春天美食｜花生木瓜眉豆汤养肝健脾，防春天湿重易倦老少咸宜！

春分已过，天气愈见潮湿，根据中医建议，我们的饮食习惯适宜以升发阳气、疏泄肝脏、健脾祛湿为主。早前已向读者介绍过这个时节的养生食物，今次就推荐一个能养肝和祛湿的花生木瓜眉豆汤。

2021-04-19

春夏交替湿气重，常喝这碗汤健脾又补肾

岭南春季天气潮湿，老人、亚健康人群由于肺、脾、肾三脏虚弱，运化不力，常常会感觉体内湿气重，表现为皮肤黏腻、胃口差、大便不畅、易乏力。

2021-04-19

鸡身上的这个部位，补血，治疗近视眼，别扔！

鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏，鸡杂之一。呈大小双叶，叶面有苦胆和筋络(加工时须摘去)。其色紫红，质细嫩。宜卤、炸，如：卤鸡肝，炸鸡肝。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

2021-04-19

春天吃鱼，不要忘了这5种，鲜美健脾又少刺！

春回大地，告别寒冬，各类新鲜食材层出不穷！不管是鲜美可人的野菜，还是清甜醇香的水果，甚至是连一些鱼类也是春天的时候最肥美，被称为“春令时鲜”。春天的鱼儿不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，无论是吃肉还是喝汤，都是上乘之品！根据《膳食指南》的建议，成年人每周应该吃280-525克的鱼，是非常有益于身体健康的！

2021-04-19

小米粥滋补又养胃，如何煮才是关键？

在物资匮乏的年代，能喝上一碗小米粥，那是多幸福的事啊，小米粥也是那个年代来之不易的美食。对于现代的人来讲，在冬天能够喝碗小米粥，仍然倍感幸福。虽然现在早已没有物资匮乏的情况，但一些忙于工作的人们，一直都没有时间坐下来安静的享受美餐，因此身体造就发出了亚健康的信号，如果每天能来上那么一碗小米粥，滋补养胃温补身体，那该多好。

2021-04-19

玉米食材少不了，开胃健脾消食效果棒

吃玉米还能降压抗癌哦，因为玉米虽然含有的脂肪较高，但是几乎全为亚油酸，所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油，都可以起到很好的降压调脂的作用而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应，所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。

2021-04-19

三月，这“聪明汤”记得给孩子喝，养胃还健脑

三月倒春寒，这道“聪明汤”记得给孩子喝，一锅不够喝，鲜甜又营养。这两天开始出现降温天气，一下子转凉了，这其实就是春天常见的“倒春寒”气候，俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”，春天的气候变化比较大，这种“前春暖，后春寒”的天气也被称为倒春寒。降温天给家人煲上一锅热乎乎的营养汤喝别提有多舒服，我们当地人特别爱喝汤，不同季节煲的汤也不大一样，春天煲汤多以滋润为主。这里要分享的春季营养汤是：苹果核桃汤。这道汤非常适合用脑学习的人喝，小朋友学习用脑多更要多喝一些。

2021-04-19

春天养胃好时节，请收下这份养胃食帖

春季，万物复苏，在这充满希望和生机的时节，也是养胃的最佳时期。由于生活节奏的加快，很多人作息和饮食的不规律，都可以导致很多胃病的发生。那么，春季来临，在饮食方面又该选择哪些食材，对自己的胃进行调理呢？

2021-04-19

开胃又健脾的好食材，春天抓紧吃

香椿对于许多中国人来说并不陌生，在“香椿自由”出现以前，香椿可以说是人们餐桌上的常见食品。而如今，这象征财务自由的香椿却摇身一变，成为了人们“餐桌上的爱马仕”。不过，香椿的确有其独特的营养价值。

2021-04-19