呼吸先快后慢助睡眠

在生活中失眠的人非常多。其发病原因复杂多样，躯体不适（尤其是各种慢性疾病）、酒精药物的依赖和滥用、精神疾病、环境干扰均可引起，还与遗传、经历生活应激事件、压力过大、各种不良睡眠习惯等有关。

2021-05-14

全国防治碘缺乏病日将至这“碘”知识很重要

5月15日是我国第二十八个“全国防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题为“科学补碘，健康一生”。那么，我们究竟该怎么科学补碘？科技日报记者就此采访了相关医学专家，为您带来权威科普。

2021-05-14

抻一抻懒筋，对身体竟然有这么多好处

抻一抻筋，做做拉伸运动，看似很简单，但把它加入到日常的锻炼中，不仅可以减压、放松精神，还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式锻炼和日常生活有很大的帮助。

2021-05-14

又一波新冠疫苗接种谣言来了！

接种新冠疫苗将导致病毒“免疫逃逸”、打了新冠疫苗就不用做核酸检测了、得过新冠肺炎的人不用接种疫苗、首剂接种后必须在2到3周内接种第二剂否则前功尽弃……事实果真如此吗？真相究竟是什么？

2021-05-13

正确落脚,跑步更轻松

很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人，常会困惑一个问题：如何落足才能跑得轻松？

2021-05-13

为什么有时揉眼会看到光斑

即使没有外界光源刺激，我们有时也能看见光影，这种现象叫作光幻视，几乎每个人都有过或强或弱的体验，俗称“眼冒金星”。

2021-05-13

“清淡饮食”过度，小心营养不良

营养科医生提醒，老年人日常莫过度“清淡饮食”甚至陷入误区，小心长久可致不同程度的营养不良。

2021-05-13

遇见焦虑？接纳、适度宣泄、积极应对

焦虑的核心就是不确定，不知道会发生什么。焦虑可以表现为担心害怕，也可以表现为各种身体症状。

2021-05-13

类风湿关节炎，这样做运动

类风湿关节炎是一种以对称性、多关节炎为主要表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。随着病情的发展，会导致患者关节受损甚至出现关节畸形，治疗不及时可使关节功能减退。因此，药物缓解症状后，患者应积极进行功能恢复的训练，可延缓并减轻疾病对关节的损伤程度，提高生活质量。

2021-05-13

学会保护好自己的心脏

猝死这个话题在日常生活中经常被提及。猝死的高危因素包括肥胖、高血压、高血脂、吸烟、熬夜、疲劳等，所以猝死并非真的是偶然发生的，而是根据人的身体状况“蓄谋”已久的。不久前我们已经详细为您介绍过对于心梗的急救办法（2020年11月4日《北京日报》15版），本期我们再来说一说心梗的日常防范。

2021-05-12