这几种主食对人体的影响不容忽视

在中国人的膳食结构中，把谷类食物作为能量的主要来源。中国人将谷类称为主食，在膳食中占有重要地位，是日常饮食中不可缺少的食物，如大米、小米、玉米、面粉、高粱和荞麦等，都是提供人体热量的主要来源。

2021-05-18

吃桃胶美颜？这些人应少吃

近年来，不少人喜欢用桃胶来煲汤，认为它有美容功效。桃胶是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物，现代实验研究发现其富含多糖，没有传闻中神奇的美容效果，但有活血化瘀的作用。胶食多不易消化，建议一天食用量不超过15克，而且空腹忌服，肠胃消化不良者应少食，孕妇、特别是在孕早期也尽量不吃桃胶。

2021-05-17

老人吃饭易噎食，七个要点有效防

人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题，老人总噎食其实是很危险的，有很多老年人就因为噎食搭上了性命。而且，老年人吃饭总噎着可能还会是身体某些疾病发出的信号，务必要引起高度警惕。

2021-05-17

最新研究：运动可以将死亡风险降低45%

据美国合众国际社3月26日报道，一项发表在《美国预防医学杂志》的最新研究显示，如果人们每天抽出30分钟的静坐时间来做一些适度或稍微剧烈的运动，可以将死亡风险降低45%。

2021-05-17

运动是心情的“兴奋剂”

在日常的工作和生活中，我们都会有大大小小的压力，这些压力对我们心理状态的影响是潜在的，很难被察觉到。定期的运动可以帮助我们释放每天积压的负面情绪，及时疏导。所以，为了身心的健康，大家一起动起来吧！

2021-05-17

全民营养周活动启动会举办

5月15日，2021全民营养周暨“5·20”中国学生营养日主场启动会在京举办。

2021-05-17

泡杯好茶，水温器皿都很关键

用好器。器为茶之父，茶具的选用要与所泡的茶叶相适应。绿茶、黄茶、白茶一般适合用玻璃杯或盖碗来泡，泡茶时可以观察到茶叶在水中缓缓舒展、游动、变幻。乌龙茶、普洱茶、红茶则适合壶泡或盖碗泡。

2021-05-15

血糖、尿酸都高怎么吃

俗话说“民以食为天”，而当高血糖患者又合并了高尿酸时，“吃”就更加令人困扰，比如高血糖建议多吃粗粮，高尿酸致痛风发作时又说吃细粮好；高血糖推荐多吃蔬菜，高尿酸又说“菠菜、菜花不能吃”。究竟这些说法对不对，应该如何吃，才能兼顾这两种疾病呢？

2021-05-15

补觉，早睡优于晚起

熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说，完全杜绝熬夜不太现实，他们需要在饮食、作息上进行一些调整，尽量减少及修复损伤。

2021-05-15

美好人生，从“心”开始

国家心血管病中心不久前发布的中国心血管健康与疾病报告显示，中国心血管病患病率及死亡率处于持续上升阶段。目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，心血管病已成为重大的公共卫生问题。

2021-05-15