运动健身错误观念 空腹跑步对人体有什么伤害

早晨空腹跑步会让一部分人出現血糖低的病症，而糖是身体慢跑时最经济发展、最立即的动能来源于。血糖低会导致各种各样不适感病症如发慌、冒虚汗、手和脚发抖等。 假如这类状况出現了，一定要尽早填补糖份（如吃一块糖），让血糖值尽早回暖。 提议空肚时慢跑。

2021-08-02

教你7招避免生活的辐射

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2021-08-02

夏季运动怎么选 专家来支招

正值暑假，很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目，游泳、打球、跳绳……哪项好？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示，任何一项运动都伴有一定的风险，而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的，主要还得看运动的方式正确与否，运动的量是否合适，是否做好防护措施等。

2021-07-31

减盐，为健康加分

食盐摄入过多可使血压升高，会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险，也会增加心脏病和中风的发生风险。食盐摄入过多还可导致糖尿病、胃癌、骨质疏松、肾结石、哮喘等多种健康问题。

2021-07-31

木耳泡发时间不宜过长

木耳泡久了真会有毒吗？实际上，干木耳本身并无毒素。正常的黑木耳在短时间发泡过程产生米酵菌酸的概率非常低；但如果长时间浸泡，加上外部环境不干净，就有可能被椰毒假单胞菌污染而生成米酵菌酸，比如浸泡时周边同时存在过期变质的食物，或浸泡容器没洗干净而残留食物残渣。这些变质和残留的食物残渣就会变成米酵菌酸形成的温床。而且米酵菌酸耐热，一般的烹调方法并不能破坏其毒性。

2021-07-31

关于鸡蛋的每件事 都不是小事

在老百姓的餐桌上，鸡蛋的出镜率总是很高，几乎是人们每天都要吃的食物，无论是蒸、煮、煎、炒、炸，鸡蛋都能变成美味又营养的菜肴。不过，关于这个“餐桌红人”，市面上各类的知识和信息也是五花八门。

2021-07-31

长夏调理脾胃，巧用黄色食物

目前正值传统中医“五季”中的“长夏”，巧妙食用各种“黄色”的粮食、水果等食物来补益脾胃正是时候。但你知道常见利于补脾胃的黄色食物有哪些吗？不同体质又该怎样选择合适的黄色食物呢？

2021-07-31

宝宝斜颈切莫错过治疗“黄金期”

一些孩子出生不久，就被发现有“歪脖子”的问题，让很多父母惊慌失措。专家指出，有相当一部分患者是暂时性的姿势性斜颈，到两三个月大的时候就会自然消失，但是另一些斜颈要及时进行手法按摩甚至手术治疗，切莫错过1岁和4岁前的治疗“黄金期”。

2021-07-30

夏季血压低，药也不能停

一般来说，人的血压会随着季节有一定的波动。比如现在逐步进入夏天，天气转暖后因为血管扩张和出汗多而导致血容量降低，血压会有短暂的下降。

2021-07-30

喜欢打网球，你知道网球肘吗？

有这样一种疾病，不仅疼痛，活动也因疼痛而受限。拧毛巾、提包、握物、倒开水、用筷子、反手扣内衣带，甚至用力写字，都会引起前臂疼痛。如果不动，手臂肌肉像持久用力后般的酸疼。一旦动作，疼痛加重，像谁抽了臂上哪根筋儿似的，以致不敢用力。 很多人不知道这是怎么回事，以为拉伤扭伤了。

2021-07-30