出现这些症状，说明你血压有点高了

高血压是一种常见疾病，它会对人体造成很大的影响。当你出现以下症状时，说明你的血压有点高了。

2021-12-08

一文了解三高的早期症状！

三高指的是高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的慢性病。这些疾病不仅影响身体健康，还可能引发其他严重的健康问题。

2021-12-08

心肌梗塞怎样锻炼 心肌梗塞病人合适的锻练方法

散散步运动强度较小，是心肌梗塞患者最便捷、最安全性的健身运动。散散步的延迟时间，应依据自身的病况及身体素质不一样而定，但最短不少于15分钟，最多不超过1小时，

2021-12-08

全谷物中膳食纤维含量高，怎么吃对有门道

在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应

2021-12-08

心疼吃播几秒钟，警惕这个“烫嘴”的癌

随着吃播短视频的盛行，各路大V狼吞虎咽、大快朵颐。刚出锅的面条、烤得滋滋作响的肉串、翻滚的火锅中取食，在主播烫得龇牙咧嘴的喘息中，体会美食的诱惑。

2021-12-08

健身行业监管亟待加强

“最近去了一家新开的健身房，本来只想简单跑跑步，做一些基础运动。但是教练很热情，为我做了免费的体能测试，结果却是心肺功能不佳，必须在专业人士指导下健身才能有所改善。

2021-12-07

爱吃咸、口重，真的会胖！

说到健康饮食，减油减盐，很多人都觉得是老生常谈了。对减油比较在意的人还稍微多点，至于多吃盐，很多人就没有多在意了。有些人会觉得“吃盐多就是让人渴，升血压嘛，自己血压正常就没事”。

2021-12-07

最正确的午睡“姿势”

俗话说“春困秋乏夏打盹儿”，时值盛夏，在这个最适合打盹儿、午睡的季节，你午睡了吗?如果你午睡，那你知道午睡的正确“姿势”吗，什么时候睡、睡多久、怎样睡才最科学、最健康?

2021-12-06

午睡，到底有什么好处，你真的知道吗?

别以为“午睡”是懒惰的标志。完美的午睡，能是给身体提供一个自我修复的机会，效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美，尤其是对脑力劳动者而言，益处更加显著。

2021-12-06

网传午睡时间不能超过30分钟？是时候告诉你真相了

工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能会犯困，精神不振，影响工作效率，所以午睡变成了大众的选择。

2021-12-06